Je vaše ložnice skutečně místem odpočinku?
Představte si dlouhý, náročný den. Jediné co si přejete, je ulehnout do postele a zasnít se do říše klidného spánku. Ale co když právě vaše ložnice je důvodem, proč se probouzíte unavení a rozmrzelí? Možná se to zdá nepravděpodobné, ale věci jako uspořádání nábytku a výběr barev mohou mít větší vliv na kvalitu vašeho spánku, než jste si kdy pomysleli.
Barvy, které hrají svou vlastní hru
Zamysleli jste se někdy nad tím, proč se cítíte lépe v jedné místnosti než v jiné? Klíčem může být barva. Psychologové uvádějí, že modré odstíny navozují pocit klidu a pohodlí, zatímco ostré červené nebo oranžové barvy mohou dráždit vaši nervovou soustavu. Při zařizování ložnice proto dbejte na výběr uklidňujících tónů, které navodí pocit bezpečí a relaxace.
Nábytek: Více než jen dekorace
Možná jste pyšní na svou sbírku retro nábytku, ale pokud se kvůli němu sotva dostanete z postele, může to být problém. Ujistěte se, že nábytek ve vaší ložnici je umístěn logicky a vyrovnaně. Prostor kolem vaší postele by měl být dostatečně volný, abyste se mohli pohodlně pohybovat. Udržování pořádku a čistoty je klíčové pro klidnou mysl.
Beznadějné množství obrazovek
Je lákavé sledovat film nebo projíždět sociální sítě před spaním, ale odborníci nás varují, že světlo z obrazovek může narušovat váš biologický rytmus. Pokuste se odstranit z ložnice televizi, telefony či tablety a místo toho se před spaním věnujte čtení knihy, která vás pohladí na duši.
Pomalý návrat k přírodě
Některé trendy ve světě bydlení nám radí, abychom se vrátili k přírodě. Přidejte do své ložnice rosliny, které nejen osvěží vzduch, ale také dodají pocit útulného útěku daleko od chaosu města. Zatímco některé rostliny mohou vaše noční dýchání skutečně zlepšit, vyvarujte se rostlinám s těžkými vůněmi, které mohou být příliš rušivé.
Vaše ložnice by měla být místem pohodlí a klidu. Výběr správného nastavení může být jen malou investicí do vašeho času, ale přinést ohromnou změnu ve vašem životním stylu. Tak se nebojte vyzkoušet něco nového a naslouchejte svému tělu.
